冬季训练会对身体造成很大负担。肌肉会变得紧张，恢复速度也会变慢，而且寒冷的气候还会持续存在。血液循环减慢，身体变得僵硬，从而阻碍进步。
普通的室内加热器只是让空气变暖，而这并非运动员所需要的。真正需要的，是能够直接渗透到组织深处的热量。这就是卤素灯的用武之地。
真正重要的原理
卤素灯能产生短波红外热。这种热量以光速向外辐射，被身体直接吸收。这不是通过空气来加热的，而是真正的辐射热，就像在晴天里站在阳光下一样，只不过没有紫外线而已。
石英外壳将卤素丝置于高压状态之下，从而确保其稳定性，即使经过数千次开关操作后依然如此。实际上，你可以在几秒钟内感受到热量，无需等待整个房间变暖。
为何这种加热方式有助于恢复
对于肌肉放松和物理治疗来说，其效果立竿见影。红外线可以穿透皮肤，加热下面的组织，从而促进局部血液循环，缓解高强度训练后产生的肌肉紧张感。
运动员可以将红外线加热器对准疼痛部位，这样就能逐渐缓解疼痛——比如髋部、肩膀、腿后侧等部位。而且，这种方式不会让皮肤变得干燥或产生灰尘。这样，运动员就能更快地恢复训练状态，表现更好，同时也能更快地从疲劳中恢复过来。由于卤素灯能提供集中的热量，因此训练时间可以缩短，且更加精准，从而更容易坚持下去。
不可忽视的细节
虽然卤素灯能够高效地提供辐射热，但它的表面温度非常高，因此放置位置非常重要。请将加热器保持在一个安全的距离，按照设备说明书上的指示使用，并且只使用制造商推荐的灯泡。
为了获得最佳效果，请确保加热器具有防倾倒功能，且放置在平稳的表面上。如果在潮湿的户外环境中使用，还需确保其IP等级足够高——虽然辐射热可以在户外发挥作用，但防潮功能则是不可或缺的。