सर्दियों में प्रशिक्षण से शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। मांसपेशियाँ तन जाती हैं, ठीक होने में समय लगता है, और ठंड का प्रभाव भी बना रहता है। रक्त प्रवाह कम हो जाता है, मांसपेशियाँ कठोर हो जाती हैं, और प्रगति में बाधा आ जाती है।
सामान्य रूम हीटर से तो केवल गर्म हवा ही प्राप्त होती है, जो एथलीटों के लिए उपयुक्त नहीं है। वास्तव में आवश्यक तो ऐसी गर्मी है जो सीधे शरीर के ऊतकों तक पहुँचे। यहीं पर हैलोजन हीटर उपयोगी साबित होता है।
वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है?
हैलोजन हीटर, छोटी तरंगदैर्घ्य वाली इन्फ्रारेड गर्मी प्रदान करता है। यह गर्मी प्रकाश की गति से बाहर फैलती है, और सीधे शरीर द्वारा अवशोषित हो जाती है। यह हवा से गर्म होना नहीं है… यह तो विकिरण द्वारा गर्म होना है… ठीक वैसे ही, जैसे साफ दिन में धूप में खड़े होने पर शरीर गर्म हो जाता है… लेकिन यहाँ UV किरणें नहीं होतीं।
क्वार्ट्ज कवर, हैलोजन फिलामेंट को उच्च दबाव में रखता है… इससे फिलामेंट हजारों बार चालू/बंद होने के बाद भी स्थिर रहता है… वास्तव में, कुछ ही सेकंड में गर्मी महसूस होने लगती है… कमरे के गर्म होने का इंतज़ार नहीं करना पड़ता।
यह क्यों उपयोगी है?
मांसपेशियों को आराम देने एवं शारीरिक चिकित्सा हेतु, इन्फ्रारेड गर्मी तुरंत ही प्रभावी होती है… यह त्वचा के नीचे के ऊतकों को गर्म करती है… जिससे स्थानीय रक्त प्रवाह बढ़ता है, एवं कठोर मांसपेशियाँ ढीली हो जाती हैं…
एथलीट, इन्फ्रारेड हीटर को दर्दवाले हिस्सों पर लगा सकते हैं… ऐसा करने से कूल्हे, कंधे, हैमस्ट्रिंग्स आदि में धीरे-धीरे आराम मिलता है… इससे त्वचा सूखती नहीं है, एवं धूल भी नहीं उड़ती… इससे एथलीट जल्दी ही प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं… एवं कम समय में ही ठीक हो सकते हैं…
कौन-सी बातें ध्यान में रखनी आवश्यक हैं?
हैलोजन हीटर, विकिरण द्वारा गर्मी प्रदान करने में प्रभावी है… लेकिन इसकी सतह बहुत गर्म हो जाती है… इसलिए हीटर को सुरक्षित दूरी पर ही रखना आवश्यक है… उत्पादक द्वारा निर्धारित बल्ब ही उपयोग में लाना चाहिए…
सर्वोत्तम परिणाम हेतु, हीटर में ओवरहेटिंग सुरक्षा सुविधा होनी आवश्यक है… एवं हीटर को स्थिर सतह पर ही रखना चाहिए… यदि इसे नम बाहरी वातावरण में उपयोग किया जा रहा है, तो IP रेटिंग भी उचित होनी आवश्यक है… विकिरण द्वारा गर्मी बाहर भी कार्य करती है… लेकिन नमी से सुरक्षा आवश्यक है।